Boekreview: Beweeg! Voor een gezonder en gelukkiger leven

Zeg eens eerlijk: gebruik jij weleens een smoesje om niet te bewegen? ‘Beweeg!’ behandelt de meest gehoorde excuses die mensen hebben om niet in beweging te komen. Arie Boomsma heeft hiervoor een panel samengesteld uit zijn Vondelgym-team en zij geven telkens ieder hun kijk op de onderwerpen. Van ‘ik weet…

Bekijk bericht

Project Bounce Back #5: het is geen race

Vanuit het Zuid-Limburgse Bemelen is het tijd voor de nieuwe maandelijkse update. We zijn er even een paar daagjes tussenuit; ook dat is goed voor mijn herstel. Actief herstel trouwens, want we hebben er al leuke fietstochtjes naar Maastricht en Valkenburg opzitten. Maar dat is iets voor een andere blog;…

Bekijk bericht

Boekreview FIT – In kleine stappen naar een gezonder leven

In mijn zoektocht naar wat ‘energie hebben’ nou eigenlijk betekent, kwam ik het boek FIT tegen van Arie Boomsma. De ondertitels ‘In kleine stappen naar een gezonder leven’ en ‘Boordevol tips om beter te slapen, gezonder te eten en meer te bewegen’ maakten me nieuwsgierig of ik in dit boek…

Bekijk bericht

Project Bounce Back #4: en stapje terug & weer vooruit

De afgelopen weken was het wat stiller rondom Project Bounce Back. De update komt ook een paar dagen later dan gepland. Maar ik ben er nog wel, hoor! Ik moest alleen even bijkomen. Mei stond in het teken van het laatste intensieve deel van de behandeling. Het ritme dat ik…

Bekijk bericht

YouTube-yoga voor beginners

Doe je ook weleens een ontdekking waarvan je denkt: ‘Waarom heb ik dit niet jaren geleden al gedaan?’ Ik had dat onlangs met het fenomeen ‘YouTube-yoga’. Ik bekeek voor het eerst een video op het populaire kanaal Yoga With Adriene en was echt meteen verkocht. Thuis yogalessen volgen Yoga groeit…

Bekijk bericht

Project Bounce Back #3: ohja, zó voelt beginnen met hardlopen…

Ongelooflijk, maar waar: het is mei. April is voorbij gevlogen, ook wel dankzij een fijne vakantie op Tenerife. Ik kon echt even bijkomen, daar was ik wel aan toe. Hoe het intussen is gegaan met project ‘Bounce Back’ lees je in deze nieuwe maandupdate. Nieuwe energie De afgelopen maand kreeg…

Bekijk bericht

Project Bounce Back #2: de eerste stapjes vooruit

Vorige week schreef ik over mijn Project ‘Bounce Back’, ofwel de weg terug naar een goede conditie en gezonde dosis energie. Elke eerste donderdag van de maand wil ik een update delen met mijn vorderingen. We zijn alweer in april beland, tijd voor een eerste terugblik! Weer sporten na de…

Bekijk bericht

Project Bounce Back: op naar herstel (en meer!)

Het moment waar ik zo naar heb uitgekeken is daar: ik kan gaan herstellen! Een dik half jaar is er een aanslag gedaan op mijn conditie. En op die bakken met energie die ik altijd had. Van fluitend tientallen kilometers hardlopen ging ik naar piepend en hijgend een rondje van…

Bekijk bericht

Hardlopen en mindfulness & meditatie

Misschien heb je weleens gehoord (of zelf ondervonden) dat hardlopen een goede manier is om je hoofd leeg te maken en mindful te zijn. Voor mij klopt dat zeker: een paar keer per week een rondje rennen zorgt voor meer rust in mijn bovenkamer. Maar er zijn ook momenten dat…

Bekijk bericht