Project Bounce Back #4: en stapje terug & weer vooruit

De afgelopen weken was het wat stiller rondom Project Bounce Back. De update komt ook een paar dagen later dan gepland. Maar ik ben er nog wel, hoor! Ik moest alleen even bijkomen. Mei stond in het teken van het laatste intensieve deel van de behandeling. Het ritme dat ik…

Bekijk bericht

Boekreview: Altijd Scherp. Manage je energie, niet je tijd

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: Altijd Scherp van Jim Loehr en Tony Schwartz is een van de beste boeken over energie, productiviteit, geluk, zelfverbetering en alles wat ermee te maken heeft, die ik heb gelezen. Energie is een onderwerp dat me erg interesseert, maar het…

Bekijk bericht

YouTube-yoga voor beginners

Doe je ook weleens een ontdekking waarvan je denkt: ‘Waarom heb ik dit niet jaren geleden al gedaan?’ Ik had dat onlangs met het fenomeen ‘YouTube-yoga’. Ik bekeek voor het eerst een video op het populaire kanaal Yoga With Adriene en was echt meteen verkocht. Thuis yogalessen volgen Yoga groeit…

Bekijk bericht

Project Bounce Back #3: ohja, zó voelt beginnen met hardlopen…

Ongelooflijk, maar waar: het is mei. April is voorbij gevlogen, ook wel dankzij een fijne vakantie op Tenerife. Ik kon echt even bijkomen, daar was ik wel aan toe. Hoe het intussen is gegaan met project ‘Bounce Back’ lees je in deze nieuwe maandupdate. Nieuwe energie De afgelopen maand kreeg…

Bekijk bericht

Project Bounce Back #2: de eerste stapjes vooruit

Vorige week schreef ik over mijn Project ‘Bounce Back’, ofwel de weg terug naar een goede conditie en gezonde dosis energie. Elke eerste donderdag van de maand wil ik een update delen met mijn vorderingen. We zijn alweer in april beland, tijd voor een eerste terugblik! Weer sporten na de…

Bekijk bericht

Project Bounce Back: op naar herstel (en meer!)

Het moment waar ik zo naar heb uitgekeken is daar: ik kan gaan herstellen! Een dik half jaar is er een aanslag gedaan op mijn conditie. En op die bakken met energie die ik altijd had. Van fluitend tientallen kilometers hardlopen ging ik naar piepend en hijgend een rondje van…

Bekijk bericht

Hardlopen en mindfulness & meditatie

Misschien heb je weleens gehoord (of zelf ondervonden) dat hardlopen een goede manier is om je hoofd leeg te maken en mindful te zijn. Voor mij klopt dat zeker: een paar keer per week een rondje rennen zorgt voor meer rust in mijn bovenkamer. Maar er zijn ook momenten dat…

Bekijk bericht

Hardlopen? Ik lijk wel gek!

Hardlopers zijn een vreemd soort mensen. Als ik erover nadenk, zijn er eigenlijk best wel veel dingen die ik als hardloper voor lief neem. Niesbuien, een hoofd als een tomaat en grote kuiten… het houdt me niet tegen. Want ja, zó lekker vind ik het dus, om een rondje te…

Bekijk bericht

Energy boost! Activiteiten waar je goede energie van krijgt

Goede en positieve energie, daar kan ik niet genoeg van hebben in mijn leven. Ik vind het fijn om actief bezig te zijn, en merk dat mijn werk en creativiteit verbeteren als ik me energiek en blij voel. Natuurlijk zijn er 3 belangrijke basisvoorwaarden voor om je fit en vol…

Bekijk bericht